每當我老公和我交談的時候，百分之九十都是他在說，甚至連我的百分之十他都要插嘴。我已經多次向他指出這一點，但他只要一張嘴巴就似乎忘得一乾二淨。我要如何從業力著手這件事呢?

「種子法則」知識 > 親密關係

處境:

每當我老公和我交談的時候，百分之九十都是他在說，甚至連我的百分之十他都要插嘴。我已經多次向他指出這一點，但他只要一張嘴巴就似乎忘得一乾二淨。我要如何從業力著手這件事呢?

解決方案：

「你想要改變的是你先生打斷你的習慣?」

於這個層面來說，那就是不間斷的專注。我們都樂於忘我地投入某件事，從中得到深沉的平靜與安寧。無論是專注地聆聽一首歌，閱讀一本我們很喜歡的書，或坐在親密愛人的懷抱裡。

每當這樣的時刻受到阻礙，每當聚精會神的專注力受到攪擾，因為老闆冒出來又派了一件工作要做，或哪個孩子哭了起來，那真的會傷害我們，身心雙方面皆然。一個老是被打斷的人會變得毛躁易怒，就像幾天沒睡覺的人一樣。

所以你真的必須「需要」在被你先生打斷前說完你想說的話，這不只是禮貌的問題，也對你的身心健康很重要。

我們都會犯別人打斷的錯，可能是工作時讓某個說不下去，或只是在晚餐中間別過頭去用手機傳簡訊，又或者在一開始就打了太多簡訊或電郵，甚至只是我們籨地皮上走過时鞋子發出的聲響，或我們把門關上時關得有多輕，還是我們和人交談時某句話的語高和音量。所以，你要非常小心別打斷了任何人，因為後果會透過你老公回到你身上。即使是微不足道的小地方，因為你得到的嚴重干擾是這些你造成的小小干擾所導致的, 種子會長大。

你也需重從積極的面向著手。藉由不打斷他人以停止種下惡種子是一回事，創造和諧與安寧的時刻, 讓人全神貫注地投入又是另一回事。

舉例而言，想一件你每天都能從事的活動，創造出讓你的孩子有機會在靜默中深刻享受某件事的情境。或許是養成習慣一起走出戶外，到某個有草有樹, 有湖有水, 或有開闊的天空與微風的地方，看能否慢慢地讓孩子靜下來休息一段時間, 遠離電子產品，單純地享受片刻安寧，這其實很接近襌修了。為此，你也得學會三不五時就讓自己靜下來一會兒。